شرب الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادّة الثيانين التي تساعد على تخفيف التوتر، وتشعر الشخص بالاسترخاء في وقت قصير للغاية، حيث إنّ تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح أو في منتصف اليوم يساعد على تهيئة التفكير وزيادة التركيز للمواصلة بشكل جيّد، ولكن لا ينصح بشربه في المساء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
إرسال تعليق